![](../../attachement/jpg/site351/20160824/15720fdc0dc72547612447.jpg)
![](../../attachement/jpg/site351/20160913/8cdcd42c54a4194190b037.jpg)
蚂蚁窝:挖设4个直径1米、坑底直径1.5米、深2米的大坑,坑与坑之间相距2米,坑内注0.5米的水,要求队员连续跳下深坑,依次通过4个深坑,双脚必须接触坑底。小组队员之间可以相互帮助,通过2米深坑时应因人而异,最好采取小组协作拉出的方法,以体现小组成员之间的协作精神。此项主要训练队员的臂力、耐力及队员之间的协同配合能力。
蚂蚁窝:挖设4个直径1米、坑底直径1.5米、深2米的大坑,坑与坑之间相距2米,坑内注0.5米的水,要求队员连续跳下深坑,依次通过4个深坑,双脚必须接触坑底。小组队员之间可以相互帮助,通过2米深坑时应因人而异,最好采取小组协作拉出的方法,以体现小组成员之间的协作精神。此项主要训练队员的臂力、耐力及队员之间的协同配合能力。