春季易患抑郁症?快试试这些简便易行的解压方法

来源:中国军网作者:李伯胜 田乃伟责任编辑:柴潇
2018-04-04 10:44

春天到了,天气回暖,万物复苏,这些美好的事物,会让我们心情愉悦,但也有市民因为花粉、尘霾过敏,影响了美好心情,很多朋友感到有些闷,尤其是抑郁症病人更是觉得情绪低落,这方面的病人明显增多。对此,武警广东总队医院心理科主任王晓丽表示,春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,病人情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么转机,性格内向或者暴躁、不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。预防春季抑郁症,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然。

王晓丽主任介绍说:其实,抑郁症是可以治愈的疾病,如果能早日发现症状,及时到专科进行专业治疗,采取有效措施,可以有效降低患者自杀率。那么,抑郁症的症状有哪些呢?

1.情绪低落。一开始可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现为无精打采,对任何事物都不感兴趣。患者还可能出现自我评价降低,常常伴有自责,严重会出现罪恶妄想、疑病妄想等。

2.思维联想迟缓。患者的反应迟钝,思路闭塞,语速慢,语音低,语量少,一言一动都需克服重大阻力。严重者无法进行顺利交流。

3.行动缓慢,认知功能受损。动作尤其手势动作减少,少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,最严重时,可呈木僵状态。企图自杀的行为是最危险的症状。

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