慎用止汗剂
很多女士夏季随身携带的物品中会加入新成员——止汗剂，认为用止汗剂既能抑制汗液大量排出，又能摆脱恼人的汗臭，保持芳香，还能使毛孔缩小，让肌肤显得平滑、细嫩。出汗属于正常生理活动，是机体对自然的适应，没必要使用止汗剂这一物理方法止汗。止汗剂的作用是暂时封闭汗腺导管，减少汗液排出，再通过香料除臭。从医学角度来看，长期频繁使用止汗剂，人为干预身体流汗是有害无利的。如果一味人为抑制出汗，时间一长，会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出。另外，一些人可能对止汗剂中的某些成分过敏，出现皮肤红、肿、痒的情况，严重时还会导致接触性皮炎。
少贪凉多锻炼
晏洪波表示，要正确认识出汗这一问题，出汗不一定是坏事，不出汗不一定是好事，“适量而不过量”才是硬道理，要具体问题具体分析。出汗的颜色、部位、时间异常都可能是某种疾病或某些不健康因子的信号，当身体发出某种信号时不要视而不见，比如不活动时也大汗不止、手脚经常汗出淋漓、入睡大汗醒来停止、半身出汗等等，应及时就医，及时调养、治疗。
如今“空调族”越来越多，对空调依赖越来越大。长时间依赖空调，出汗的机会大为减少，不利于体内热量和毒素的散发，这样一来汗腺功能萎缩，久而久之对高热环境的适应能力降低，容易感冒。夏天出汗应顺其自然，减少对空调的依赖，也就减少“空调病”的发生。人们或因工作繁忙，或因惰性作怪，很少进行体育锻炼活动，体内毒素堆积时间长，就会出现头晕、易疲劳等亚健康状况。俗话说“请人吃饭不如请人流汗”，中医认为运动出汗最可贵，适当做一些散步、慢跑、打球等有氧运动有利于健康。晏洪波提醒，运动出汗没必要汗如雨下，根据个人的体质适当运动出汗即可。一般而言，微微出汗的程度，适合大多数人。
