吴先生在武汉市一家国企从事行政工作，长期在空调房里写材料，一坐就是半天，有时候因为赶材料还要通宵加班。长期如此导致他精神不振，记忆力下降，浑身提不起劲。6月初，朋友和吴先生和聊天时说起，在高温的环境中运动使自己大汗淋漓可以将身体中的毒素排除，人也会感到很有精神。6月26日，他在室温30℃的家中跑步机上跑步，想体验一下那种感觉。大约10分钟，就感到有些体力不支，但想到开始跑时，身体总会有点小反应，还是要坚持才会有效果，就没有停下来。但在随后的10分钟时间里，吴先生出现了头昏、大汗、胸闷气喘、心慌等反应，累倒在地。被家人发现后，立即将他送到郑州联勤保障中心武汉总医院，医生诊断为轻度中暑，需要补水和安静的休息，并吃一点降温的药物即可。
炎热的夏季，只要稍微一动就会汗流浃背，让人感觉十分不舒服，而且浓重的汗味也会让人避而远之。但是，也有人享受“汗畅淋漓”的感觉，觉得痛快出汗之后浑身轻松通透。武汉总医院皮肤科主任晏洪波表示，人身体出汗既是一种正常的生理活动，也可能是某些疾病的信号，出汗与我们的身体健康大有联系。
出汗是一种生理功能
晏洪波表示，出汗是人体的一种正常的生理反应，是体温调节中枢对环境做出的反应，以促进人体新陈代谢正常进行。汗液由汗腺分泌，我们全身遍布着大大小小200万-500万个汗毛孔，一节手指大小的皮肤就有120个汗腺，气温或人体温度升高时，这些汗腺分泌出来的水分就是汗液。人需要一个恒定的体温，一年四季，人体的300万个汗腺都在不停出汗。一般气温超过30℃，汗往外冒，这是显性出汗，体温随之下降。而在30℃以下，看起来没有汗珠，但是体表一直在挥发汗液，也就是隐性出汗。一般人每天挥发的汗液达到500-600毫升，有些体力劳动者、室外工作者、野外训练执勤的军人以及运动员等排出的汗会多达800毫升以上。因此，排汗这一活动每时每刻都在进行。
夏天，坐着不动都会大汗淋漓，这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。此外，还有一种味觉性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。其实，无论哪种类型的出汗都是由于人体在一定的刺激下（外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等）产生的体内温度升高。
汗液的主要成分是水，汗液中水分占99%，其他成分还有电解质、乳酸、尿素等等。有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。晏洪波认为，所谓“出汗排毒”的说法是没有科学依据的。
出汗能散热和调节体温
晏洪波说，气温高、天气闷热时，我们出汗是一种被动流汗，自行做一些跑步、散步、打球等体育运动而流汗属于主动流汗，无论是主动流汗还是被动流汗，都有利于调节体温。人需要一个恒定的体温——36.5℃—37℃，维持这个体温最重要的方法就是出汗。出汗好处多，其最大、最核心的作用是发散体内热量，使体温保持正常。
出汗对皮肤也有一定的好处，比如滋润皮肤，清洁毛孔，汗液中的乳酸能软化皮肤角质层、抑制细菌生长，防止某些皮肤疾病的发生。但是，如果汗液过多没有及时清洁，反而会对皮肤滋生细菌创造条件，不利于皮肤健康。另外，能不能出汗常常表明疾病是否好转。比如，有些人偶感风寒，喝完姜汤或简单服用感冒药之后卧床盖上被子，一旦出汗就说明感冒有了好转。这是因为着凉感冒的人，汗腺受寒，不能以出汗方式散热，导致体温升高；吃药盖上被子后，汗腺因受热舒张，排出汗液，降低体温。
