排长小何来信说，当前野外驻训进入中后期，部分战士出现焦虑烦躁等心理问题。心理专家支招——
多管齐下，缓解“心理疲劳”
编辑同志：
当前，部队野外驻训进入中后期，随着各项任务的增多和训练强度的加大，有的战士出现消极身心反应：有的精神状态不佳，完成任务敷衍了事；有的焦虑烦躁，偶与战友发生争吵。一些班长骨干发现这些问题，却不知道如何处理，只是简单批评了事。我想听听您的意见。
某部排长 小 何
小何排长：
野外驻训条件艰苦、训练强度大，官兵身心长期处于高强度军事训练和恶劣自然环境的考验下，容易出现情绪低落、注意力不集中、身心疲惫、焦虑烦躁等心理不适反应，这种现象称之为“心理疲劳”。导致这一问题的原因主要有以下几点：
思想准备不够充分。驻训之初，战士对陌生环境感觉兴奋，个个劲头十足。随着时间的延长、任务的加重，大家可能就会觉得单调重复的训练枯燥，以致训练热情降低，产生精神萎靡不振、训练疲于应付等问题。
心理能量消耗过大。驻训工作训练任务重、节奏快、要求高，战士精神长期处于紧绷状态，心理能量消耗过大，继而引发心理疲劳。
身心压力排解不畅。野外环境相对封闭，与外界交流沟通减少，不少战士产生压抑、烦躁和焦虑等情绪后缺少释放空间，心理压力过大。
困扰个人问题增多。驻训期间，已婚士官与家人聚少离多，易引发家庭矛盾，思想情绪容易受到影响。有的士官就会心烦意乱，产生厌倦感和疲惫感。
治疗“心理疲劳”，关键在于“疏泄”。我认为可以从以下几个方面对症下药：
强化教育引导，激发内部动力。紧贴部队驻训实际，进行有针对性的辅导授课，不断强化“任务越重越有作为”的思想。组织看战斗影片、讲战斗故事、唱战斗歌曲等活动，帮助大家保持高昂士气。
开展心理疏导，缓解心理压力。加强对战士心理状态的掌握，对有心理疲劳预兆的战士及时调适；有针对性地开展心理行为训练，及时解决战士心理困惑；普及心理知识，传授心理调控方法，提高战士自我认知和自我解决心理问题的能力。
建立激励机制，保护心理能量。可以立足单位自身条件，建立合理的奖惩制度，通过增强工作动力保护心理能量。在工作中，发现战士没精神、不想训练，带兵人尽量多些耐心开导，以免挫伤其训练积极性。
及时排忧解难，营造暖心氛围。通过开展谈心交心活动，及时掌握驻训战士的思想状况和现实问题，用实际行动为他们减轻包袱、化解矛盾、排忧解难。
科学组织训练，调动参训热情。临近驻训收尾期，训练强度大、时间紧，战士难免产生焦虑急躁情绪。此时不能急于求成，要通过科学组织训练调动战士积极性，做到张弛有度。
小何排长，驻训中后期战士出现心理疲劳问题，带有一定的普遍性，解决不好不仅直接影响驻训工作，还会对战士心理健康造成伤害，需要引起重视。希望我的这些建议，能帮助大家有效减压、轻装前行，为野外驻训工作画上圆满句号。（第65集团军某旅心理咨询师 丁 杰）
