当我们尽情拥抱大自然的时候，阳光里的紫外线也在热情环抱我们，有暖暖的爱，也有炽热的伤。
阳光里的紫外线、可见光以及红外光都会伤害我们的皮肤，造成皮肤的光损伤与光老化。而我们常见的晒完太阳皮肤又红又痛、几天后“蜕层皮”则是典型的日晒伤的表现。通常在暴晒日光后的数小时内，被晒伤的皮肤会出现局部红肿，甚至有可能表面出现水疱，而此时一般会感到皮肤像被烫伤样灼痛，如果被晒伤得更严重的话，甚至有些人会出现寒战、发热的现象，这些主要还是跟中波紫外线（UVB）导致局部皮肤内产生很多炎性物质有关，这些物质会诱发局部皮肤炎症、血管扩张，并且疼痛。这样的红肿痛常规在几天后会逐步缓解，会从痛变痒，并且出现掉皮屑、蜕皮的现象，手闲的朋友会去撕皮，一片一片，很像蛇在蜕皮。晒伤的皮肤后期可能出现色素沉着。
一、如何预防紫外线的伤害？
1、物理性避光措施：
①减少紫外线照射，谨慎选择户外活动时间，上午10时至下午2时日光辐射最强的时候避免无防护在室外过度停留。
②注意影子规则：若影子比身高短，说明紫外线强，应加强对紫外线防护。
③最简单也是最有效的防护措施是穿有防护作用的衣服，如戴宽沿达7厘米的帽子、穿长袖衣服、打伞、戴太阳镜等。
④外出活动时应寻找隐蔽处，并要注意水、沙等可反射紫外线。
⑤云层仅能减少10%-15%紫外线辐射量，故阴天也应避免长时间在户外活动。
2、防光剂：外用防光剂可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤，防光剂通过反射或吸收紫外线达到防护之目的。
①一般认为光防护应从幼年做起，但6个月以内的婴儿因皮肤不能代谢遮光剂，故不主张使用。
②在使用防光剂时，应当尽量应用宽谱防光剂，即需同时防止长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）对皮肤的损伤。
③应坚持每日使用防光剂，防光剂需要在出门前20分钟涂抹，以便使其完全吸收。
④防光剂需直接涂抹至皮肤，密度约为2mg/cm2，才能达到预期目的。
⑤应根据出汗、接触水等因素，定时补擦防光剂。
二、如果出现了日晒伤，我们如何正确处理？
1、及时冷敷
冷敷可以明显缓解局部的红肿痛，减少血管扩张，冷水可以、冷牛奶也可以、冷的保湿面膜也可以，奢俭自选。
2、外用抗氧化、抗炎药物
外用具备抗氧化、抗炎能力比较强的低刺激护肤品。比如多酚类和萜烯类，具有抗氧化、淬灭自由基、抗炎、促进DNA修复的作用。有些也具有一定的抑制黑色素的作用，可以减缓日晒后的色素沉着。
3、口服抗氧化抗炎药物
比如具有抗氧化作用的VC片、VE胶囊。以及包含蓝莓萃取，葡萄籽萃取、越桔萃取、胡萝卜萃取、大豆异黄酮胶囊、茶多酚的一些胶囊等，也具有较好的抗氧化抗炎作用。
4、吃具有抗氧化能力的食物
适当吃一些具有抗氧化能力的食物。比如葡萄、草莓、胡萝卜、蓝莓、西兰花、西红柿等。
5、到医院就诊
如果晒伤严重，请立即到皮肤科就诊。医生除了会处方一些外用药物外，还会处方一些抗组胺药、非甾体抗炎药如布洛芬等以及糖皮质激素来缓解日晒伤的症状。
