作者简介：吕世超主任，解放军第306医院，皮肤科。
除了基因对人体皮肤的老化起决定作用外，许多不良的环境因素能加速皮肤老化，紫外线就是最重要的皮肤老化“催化剂”，而且过度的紫外线照射还会诱发皮肤癌。因此，防紫外线照射（防晒）对缓解、减慢皮肤老化有相当重要的作用，也有预防皮肤癌的作用。
紫外线是指阳光中10—400纳米（nm）波长的光线，可分为长波紫外线（UVA，320—400nm）、中波紫外线（UVB，290—320nm）、短波紫外线（UVC，100—290nm）和超、极短紫外线（10—100nm）。UVC和超、极短紫外线不能穿透大气层到达地球表面，对人体皮肤造成伤害的紫外线是UVA和UVB。UVA穿透深度比较深，可达真皮深层，主要引起皮肤慢性损害，如变黑、皱纹等；UVB穿透深度较UVA浅，主要作用于表皮，一般引起皮肤急性损害，如红肿、水疱等，急性损害消退后，也可导致皮肤变黑、色素沉着。因此，防晒既要防UVA也要防UVB。
掌握一些防晒霜的基本知识，有助于选择合适的防晒霜，更好的防止紫外线对皮肤的伤害。
选择既能防UVA也能防UVB且适合自己的防晒霜，首先要了解表示防晒霜防晒效果的指标和标示，主要的有SPF、PA、Broad spectrum。
SPF（Sun Protection Factor）是最重要的防晒指标，称为防晒系数，是用来评估外用该防晒霜后，在阳光下大概多长时间皮肤会被晒红。如果不采取任何防晒措施，皮肤在阳光下20分钟会被晒红，外用SPF15的防晒霜后，一般能起到15*20=300分钟的保护时间。所以SPF表示两个意思，一是表示防皮肤急性晒伤的指标，二是用来估计外用该防晒霜后，在阳光下大概多长时间能保护皮肤不被晒红。
PA（Protection grade of UVA）称为防UVA等级，分为PA+、PA++、PA+++三个等级，是用来评价外用该防晒霜后，防UVA的效果，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。如果不采取任何防晒措施，皮肤在阳光下20分钟会被晒红，外用标有SPF15和PA++的防晒霜，可以理解外用该防晒霜，可有效防UVB和UVA 300分钟。
除SPF和PA外，美国产防晒霜标有Broad spectrum标示，表示全波长保护防晒霜，能同时防止UVA和UVB。一般来说，日系防晒霜用SPF和PA表示防晒效果的指标；欧系防晒霜用SPF表示防晒效果的指标；美系防晒霜用SPF和Broad spectrum表示防晒效果的指标。国内防晒霜只用SPF表示防晒效果的指标且SPF最大为30（国家监管部门规定即使检测值大于30，也只能标记SPF30）。
了解了表示防晒效果的指标及含义后，可以根据自己接触日光强弱的情况来选择防晒霜。
如果从事室内工作，选择：
(1)标有SPF15、20或25的欧系防晒霜；
(2)标有SPF15—25和Broad spectrum的美系防晒霜；
(3)标有SPF15—25和PA+的日系防晒霜；
(4)标有SPF15—20的国内防晒霜。
如果室外工作为主，选择：
(1)标有SPF30或50的欧系防晒霜；
(2)标有SPF30—50和Broad spectrum的美系防晒霜；
(3)标有SPF30—50和PA++的日系防晒霜；
(4)标有SPF20—25的国内防晒霜。
如果从事户外及游泳运动，选择：
(1)标有SPF50+的欧系防晒霜；
(2)标有SPF50+和Broad spectrum的美系防晒霜；
(3)标有SPF50+和PA+++的日系防晒霜；
(3)标有SPF30的国内防晒霜。
