7、多喝茶水。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是良好的夏季饮品。
8、多喝白开水。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
9、多饮三豆汤。用红豆、绿豆、黑豆三种豆类熬汤，可以清热解暑，预防感冒。清心解烦，并可治疗皮肤湿疹、痤疮等。单服绿豆汤亦有很好解暑作用。
10、适量吃辛辣食物。虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
11、用温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
12、每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
13、水冲手腕。选好枕具。应使用物美价廉的竹枕和草席。
姓 名：彭石林
现任职务：火箭军总医院心血管内科副主任医师
毕业院校：湖北医科大学
临床职称：副主任医师
专 业：心血管内科
学 历：博士
研究方向：主攻心血管急症及心血管病危重症救治、双心医学临床应用、心血管常见疾病诊治（冠心病、心律失常、高血压、心衰、先心病）等疾病的诊断和治疗以及心脑血管病急症救治
教育经历：先后就读湖北医科大学学士、湖北医科大学硕士、中科院博士
工作经历：1993年晋升为副主任医师，现任火箭军总医院心血管内科副主任医师，火箭军保健专家，长期从事心脑血管疾病的急症抢救工作，积极开展心身医学研究与创伤灾难的心理救援，具有丰富的临床经验。
社会兼职：全军急救专业委员会委员，火箭军急救专业委员会主任委员，《世界急危重病医学杂志》编委，《临床急诊杂志》编委。
获奖情况：获军队医疗成果三等奖2项
主要论文：在统计源期刊发表论文20余篇：《高血压左心室肥厚的心率变异与动态血压变异关系探讨》《转换酶抑制剂对左心室肥厚的逆转效应观察》《地震灾害心理应激障碍防治》等。
出诊时间：周一至周五
