中暑以后怎么办？
彭石林告诉大家，发现自己和其他人有轻症中暑和中症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，迅速转入阴凉通风的地方休息；多饮用一些含盐分的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；或内服人丹、十滴水、藿香正气水等中药；用50克食盐擦揉中暑者手心、足心、胁胸背处，擦出红点为度，觉轻松即愈；将中暑者移至阴凉通风处，并解开胸衣，给中暑者喝一些淡盐水或清凉饮料，苏醒后不要再做高温劳动，应适当休息。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院让医生注射静脉葡萄糖盐水。
对于重症中暑者除了立即将中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，通常将中暑者迅速到医院由医生来进行急救，但在医生来到或去医院之前，应迅速地为其进行物理降温，方法是将中暑者置入室内常温下，用湿冷毛巾或冰袋（无冰块时可将棒冰装于塑料袋中替用）置于头部、腋下和两大腿根部（即腹股沟）等大血管处（用手按触明显搏动处即是），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮肤，直至皮肤发红。中暑昏倒不省人事，除口服冰盐水物理降温外，应立即送往医院救治，不能延误时间。
如何有效防暑？
要想有效防止中暑事件的发生，在生活中要注意以下13点：
1、保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
2、多吃瓜果蔬菜。生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
3、别等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
4、备点藿香正气水。藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。
5、备点十滴水。十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。
6、备点仁丹。仁丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。可治疗因中暑引起的头晕胸闷、食欲不佳。
