1、多吃水果溶解细胞内毒素
可选食柠檬、橘子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
2、绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
3、喝水
每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。
4、运动
坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程；同时运动也能放松人的身体。
5、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有助消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
