8种情况下不能游泳
李军主任说，并不是任何时候都可以游泳的，主要表现在以下8个方面：
1、患有心血管疾病的人：严重高血压病用药后血压仍然偏高，脑血管有可能发生意外者；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部疼痛的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者。这些人不宜下水游泳，以防在水中发生危险。
2、患有某些传染性疾病的人：患传染性肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚癣、阴道滴虫、菌痢等病人，下水游泳对疾病康复不利，且容易把疾病传染给别人。
3、患肾炎、支气管哮喘、中耳炎、鼓膜穿孔的患者：这些患者本身抵抗力弱，游泳活动量较大，又受冷水刺激，体力消耗较多，容易使病情加重。此外，患有慢性中耳炎、鼓膜穿孔的人，下水游泳也容易使炎症加重。
4、女性月经期：在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜是形成创面的，且血管很丰富，游泳时，水中的细菌就有机会进入阴道。再加上游泳时体能消耗很大，抵抗能力暂时下降，很可能引起子宫、输卵管腹腔的炎症。
5、女性排卵期：此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。
6、大病初愈者：大病初愈的人或体弱多病者，因冷水刺激或运动量过大会导致旧病复发或加重病情，不宜游泳。
7、喝酒后：因为喝酒后，心率会加快，游泳后血液多聚于四肢，导致脑供血不足，发生眩晕。
8、剧烈运动后：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
游泳前做做7个热身动作
李军主任说，游泳下水前要做一做以下热身运动：
1、头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。
2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，并重复。
6、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子靠向膝盖；两边重复。
7、一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向轻转脚踝。
