一、认识肥胖（超重）及其危害
按照《健康生活方式核心信息（第一册）》（图1）第二章慢性病预防控制一节的定义，肥胖（超重）属于一种慢性病，其体质指数（BMI）≥24。脂肪主要在腹壁或腹腔内蓄积过多，腰围≥80cm（女）/85cm（男）的称为中心型肥胖。
图1-核心信息
肥胖的危害：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来诸多不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号，古人就有“腰带长寿命短”的说法。中心型肥胖是多种慢性病（高血压、冠心病、糖尿病、癌症等）最重要的危险因素之一。
