长期久坐又缺乏活动的人，容易对身体造成以下七种伤害：
1、危害结肠
运动可以促进胃肠蠕动，但是如果整天坐着，会大大延长粪便在肠道中停留的时间。研究表明，久坐的人患结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险更大。
2、危害腰椎
如果长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，对脊柱来说更是雪上加霜。据统计，40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是久坐在电脑前。
3、危害心脏
人的血液中有很多“垃圾”，一般指来自肝脏、肾脏等器官的代谢废物。每天久坐缺乏运动，血流流速变慢，黏稠度变高，血液中的“垃圾”容易沉积在血管壁上，久而久之，这些垃圾附着在血管壁上使血管壁变硬、狭窄。从而诱发多种心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、心肌梗死、中风等。
4、危害肺部
久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于浅呼吸。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化、肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。
5、伤神又损脑
久坐不动，血液循环减慢，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久还会出现记忆力下降，注意力不集中，失眠，便秘等症状。
6、久坐“伤骨”
久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持的状态，会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等。
7、会让人肌肉萎缩
中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人容易出现肌肉松弛、浮肿等症状。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩，令人衰老加速，生活质量降低。
