在炎热的夏天，对一些体质较差的人来说，中暑是常有的事。那么，中暑了该怎么办呢？
解放军第202医院健康体检中心陈昌海主任指出，中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心，这时到凉快通风的地方休息一下，再喝些含盐的凉开水，往往就会好转。除了喝含盐分的水之外，也可以适量的服用一些药物，如果问题比较严重，最好能到医院进行治疗。
1、转移到阴凉通风的位置
如果感觉自己出现了中暑的症状，首先就需要转移位置，最好选择一个阴凉通风的位置，平躺好、解开衣服的扣子，也可以脱去衣服，这样能够帮助降温。如果衣服已被汗水浸透，最好能换一件干燥的衣服。
2、对身体降温
应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或冷水等为患者擦拭身体，也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果家里有条件，也可以使用降温毯给患者降温，不过需要注意的是，这种降温方法在患者体温低于38℃时，要立即停止，避免对身体造成损伤。
3、为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状。除了需要给身体补充足够的水分，也应在患者的饮料中加入一些食盐或苏打水。陈昌海主任强调，千万不能够着急给患者补充大量水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐及肚子痛等情况。
4、做好紧急复苏工作
一些患者的中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或失去意识的情况，这个时候应掐住患者的人中及合谷穴等位置，帮助患者苏醒。中暑对身体的危害比较大，当患者出现呼吸停止的情况时，就应该给患者进行人工辅助呼吸，然后及时送往医院。
5、服用药物
平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，也可以根据情况服用一些药物。一般情况下，可以在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，也可以喝一些藿香正气水。
6、紧急送往医院治疗
如果中暑的症状非常严重，应立即送患者到医院接受治疗。陈昌海主任认为，在搬运患者的过程中，最好选择担架，不要让患者自己走路。在运送途中，最好能够用冰袋或冷毛巾对患者的额头、胸口、腋下等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些重要的身体器官。
预防中暑可从以下几个方面着手：
1、饮水
夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。此外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
2、食物
要补充足够的蛋白质和新鲜蔬果，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬果等。
3、外出注意事项
出门前要备好防晒用具，上午10点至下午4点尽量不要在烈日下行走。如果一定要出门，要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜。风油精、藿香正气水等防暑降温药品应常备在身边。外出时的衣服，尽量选棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
作为保健专家，陈昌海主任提醒，高温天气，人体体能消耗大，容易感到疲倦，充足的睡眠能使大脑和身体系统获得放松，有助预防中暑。但是，睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患空调病和热伤风。
