天气越来越热，碳酸饮料成为很多年轻人日常的选择。碳酸饮料虽然好喝，但是不宜多喝，否则会影响身体的健康状况。
碳酸饮料多喝危害健康
1.易患肾结石
钙是结石的主要成分，如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量会大幅度增加，更容易产生结石。
2.导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响骨骼。大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此选择无糖型的碳酸饮料，但尽管减少了糖分的摄入，这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
4.影响消化
碳酸饮料喝的太多对肠胃非但没有好处，还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病，对饮食与健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸饮料含糖量多，过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
6.使身体缺水
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体内向体外代谢时需要大量的水分。另外，碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用，能让人体内的水分快速排出。因此经常喝碳酸饮料，会让身体出现一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
哪些人不宜喝碳酸饮料
1.孕妇
孕妇能喝碳酸饮料吗？答案是否定的。孕妇在怀孕期间很容易缺钙，所以才会常常出现腿部抽筋等现象。因此孕妇不适宜喝碳酸饮料，以免让缺钙的情况变得更加严重。
2.哺乳期妇女
处于哺乳期的妇女也不适合喝碳酸饮料，因为很容易影响乳汁，从而影响宝宝的健康。
3.绝经期妇女
绝经期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易导致骨质疏松。因此这部分女性不适宜喝碳酸饮料，以免对骨骼造成更大的伤害。
4.糖尿病患者
碳酸饮料都含有大量的糖分，饮用后会引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜饮用，避免加重病情。
5.缺钙的人
碳酸会导致钙质流失，对于钙需求高的群体，如长身体的青少年、孕妇等，不适宜喝碳酸饮料。
