每日下午可增加脱脂酸奶200克或水果100克。
这套食谱全天食物的总热量在1000-1200Kcal之内，属于一个较为安全的低热量范围。营养师建议除非在住院期间或严格医学监控下，否则不要采取极低能膳食（低于800千卡/每天）。所以吕春健主治医师给大家定的这个低脂健康食谱已经是非常低热量的了，如果你再配合运动，坚持15天这样的饮食搭配让你效果惊人，想减肥的少女们赶快行动吧！
减肥不科学照样徒伤悲！军医制定健康减肥食谱快收好
来源：解放军总医院第一附属医院责任编辑：张曦晛
每日下午可增加脱脂酸奶200克或水果100克。
这套食谱全天食物的总热量在1000-1200Kcal之内，属于一个较为安全的低热量范围。营养师建议除非在住院期间或严格医学监控下，否则不要采取极低能膳食（低于800千卡/每天）。所以吕春健主治医师给大家定的这个低脂健康食谱已经是非常低热量的了，如果你再配合运动，坚持15天这样的饮食搭配让你效果惊人，想减肥的少女们赶快行动吧！
