作者简介：柴晓莹 ，解放军第306医院，全军脊柱外科中心。
随着现代社会的快节奏发展，细心的骨科医生发现，以前常见于老年人的腰椎间盘突出，如今越来越多发于二十几岁的年轻患者。那什么是腰椎间盘突出，是什么原因导致这种疾病的发生？今天我们就来了解一下腰椎的构造，及腰椎间盘突出形成的原因。只有我们正确了解疾病的形成原因，才能够更好的预防疾病的发生和及时的接受治疗。
我们先来了解一下腰椎它的构造。腰椎由前方的椎体和后方的附件共同组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连形成椎管，椎管内有脊髓和神经通过，两个椎体之间相互连接的部位就是我们的椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。解剖如下图：
我们了解了正常的椎间盘的构造，现在我们来看是什么原因使它变得异常，及病态后对我们人体造成哪些伤害，它的临床表现。
主要是因为腰椎间盘纤维环功能的退化。当椎体承受纵向负载时，髓核借其良好的弹性向外周膨胀，以缓冲压力有减震作用，使人能进行腰部各个方向的活动。退化的纤维环很容易受到破坏，一旦破损其间包裹的髓核就会穿破纤维环向外突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
是什么原因导致腰椎间盘突出？
“功能退化”这个词使我们联想到老年人，那为什么二十几岁的年轻人患本病越来越多？一般在二十岁以后，椎间盘开始退化，水分丢失，纤维环韧带弹性逐渐减低加之本身椎间盘组织缺乏血液供应，修复能力差，加上负重大，活动多，遇到外伤，积累性劳损造成纤维环破坏。年轻人进行运动锻炼，过度的运动容易使腰椎承受巨大的负荷，运动时不正确的姿势或不可避免的外力使腰椎损伤，导致腰椎间盘突出。上班族长时间的对着电脑不正确的坐姿使本来正常的S形脊柱往后推成C形，使本该支持身体的腰部和腹部肌肉失去了作用，长此以往腰部肌肉变得薄弱，无力支撑脊柱，腰椎间盘突出随之即来。
如何防患腰椎间盘突出？
日常生活中要养成良好的坐姿，要进行适宜的体育锻炼，不可过度运动。腰部受凉也是疾病形成的原因之一，因此要根据温度适宜的增减衣服，不可使腰部受凉，睡眠时的床不宜太软。上班族伏案工作需要注意桌、椅高度，定时做伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止腰背肌萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。只有我们在日常生活中从细节做起，才能更好地保护我们的腰椎。
自我腰背肌锻炼方法
若工作生活中我们没有保护好自己的腰椎，发现腰痛腿痛麻木，请及时就医，解放军306医院拥有一支优秀的骨科团队，为广大病患解决了疾病的痛苦，受到了患者及家属的一致好评！
专家简介
谭荣 骨三病区主任(颈腰专区） 副主任医师
专业特长：颈椎病，胸椎管狭窄，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱骨折，脊柱侧弯等脊柱疾病的治疗。
特需门诊：每周一上午 预约电话：010-64846036
专家门诊：每周一下午 每周二上午（306医院门诊楼四楼）
