8种超级食物助女性重获光彩肌肤

来源：环球网责任编辑：马依

2016-03-25 11:35

7.燕麦

燕麦的生物素含量极高，这种维生素对保持我们人体肌肤和头发的健康非常重要。燕麦同时还富含纤维素，这有助于维持消化道和肠道的功能。威尔金森称，健康的消化系统之所以对肌肤至关重要有两个方面的原因：第一，良好的消化系统可以帮助摄入肌肤所需的营养物质；第二，如果消化不良，多余毒素将在血液中循环，并通过皮肤排出体外。