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2.漂亮的浆果
浆果如蓝莓、树莓和黑加仑等是维生素C的最佳来源。据营养学家卡桑德拉·巴恩斯(Cassandra Barns)说，维生素C对胶原蛋白的形成至关重要，而这些胶原蛋白有助于保持肌肤的弹性。维生素C也是一种抗氧化剂，可以“保护肌肤不受损害”。浆果的另一大优点是含糖量比其他水果低，可以帮助延缓肌肤衰老。
