一提起火箭军总医院心理专家、全军心理卫生指导中心主任——史杰，部队官兵都非常熟悉，因为他的招多、方法活、经验足，很多官兵遇有心理问题，经过史杰的“救援”，心灵之窗都会重新普照阳光。
史杰情系官兵，多年来，他上高原、下坑道、进哨所、入班排，怀揣一腔真情、带着一颗真心为官兵提供心理服务数万人次，增强了官兵心理保健意识，提高了官兵心理自我调控和应激能力，赢得广大官兵广泛赞誉。
由于成绩突出，经总部批准，由史杰领衔的全军心理卫生指导中心落户火箭军总医院，史杰感到肩上的责任更加重大。
驱赶紧张，以轻松心理融入军营生活
如今，越来越多的90后大学生携笔从戎，他们在学校时主要就是学习，生活比较单一，而且大多都是独生子女，在家被父母娇惯和宠爱。而来到部队后，面对严格的管理、紧张的训练及一日生活制度，大多都会感到不适应，有的甚至还会产生紧张、焦虑情绪。
典型事例之一：某连战士小张入伍前是一名地方大学生，在校时自由自在，没有束缚。来到部队后从早上起床、吃饭、训练等都有时间限制，做任何事都有条令条例和规章制度约束，自己想做的事不能做，不想做的事却必须去做，为此他感到很不适应，总是把神经绷得很张，怕自己做不好，让领导不满意，心理压力很大，还经常失眠多梦，精神上受到很大的困扰。
心理专家支招：为了帮助小张缓解心理压力，史杰把小张带到连队俱乐部，打开柔和的灯光，并搬来一张舒适的沙发，让小张坐在上面，然后教他进行想象性放松练习，史杰语气柔和地对小张说：“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人，我感受到了阳光温暖的照射，感触到了身体下海滩松软的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛声……”语调很低，让小张尽情自由想象。紧接着，史杰又教小张做深呼吸放松练习，他让小张站在墙角，双手自然下垂，闭上双眼，然后慢慢做深呼吸，即深深地吸进来，慢慢地呼出去，如此反复。小张尽情地享受着自己松弛和愉快的情景，原来的紧张心理在不知不觉中烟消云散。今后，小张按照史杰教的方法，时常进行想象性和呼吸放松练习，很快就全身心融入到了火热的军营生活，在训练场上生龙活虎，他还专门打来电话向史杰报喜：因表现出色，被评为连队学习标兵，上了光荣榜。
心理专家解析：史杰说，军营生活节奏很快，从早晨起床到晚上熄灯，一切活动都必须在规定的时间内完成，按部就班，一环紧扣一环，动作慢了，就会跟不上步子，故神经一直处于紧张状态，许多战士往往会存在对环境不适应，造成心理上极度困扰，伴随着情绪低落或焦虑、紧张、恐惧、失眠等。因此疏导的主要目的就是要解除求助者心理或精神上的痛苦和困扰，妥善解决他存在的主要问题和心理冲突，帮助他把心理状态调节到符合现实环境中来。
