每年1月5日、6日前后，太阳到达黄经285°时为小寒节气。2016年的小寒是1月6日。
小寒三候：一候雁北乡，北飞雁已经感知到阳气；二候鹊始巢，小寒后五日，喜鹊开始筑巢，准备繁殖后代；三候雉雊，雉鸠开始求偶，早春临近。
虽说是“小”寒，但小寒大寒这段时间，基本上我国一年中最冷的时段，要防寒邪侵体。“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
浙江省中医院中内科金涛主任中医师将跟大家讲讲小寒节气如何祛风散寒，迎接新春。
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泡脚驱寒
也能助睡眠
小寒和大寒是二十四节气中最后两个节气，“小寒大寒，冻成冰团”，虽然分了大小，但到底哪个更冷，似乎不是大小说了算的。
有数据为证。央视气象节目主持人宋英杰在微博上说，全国120个城市有气象记录以来，通过对小寒和大寒节气的气温对比发现，61%的地区小寒更冷；32%的地区，大寒更冷；剩下7%的地方基本持平。
因为厄尔尼诺现象，杭州今年冬天不大冷；不过从昨天开始，一股冷空气光临杭州，本周开始每天都会降点温，气象部门预计，到周末，最低气温会降到1℃左右。
天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等都容易发生，所以保暖依然是第一要务。
冬天手脚凉，是很多女孩子、老人都面临的问题。作为日常保健，金医生推荐大家睡前最好能泡个脚，中医有句话叫“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。泡脚后揉搓足底，可以养肾固精，同时改善血液循环，对睡眠也有好处。
更讲究的，可以试试中药泡脚。不少中医院里都有足浴方。手脚凉的人，中药泡脚通常选择一些有益肾活血祛风的药材，比如可以试试这个泡脚方：杜仲（12g）、桑枝（12g）、红花（3g），白芷（12g）；另外，厨房里常见的花椒也是很好的驱寒药，抓上一把煎熬之后就可以倒入盆中用来泡脚。南方冬天雨水多，阴冷潮湿，除了花椒，艾叶除湿的效果也不错。
但是要注意了，泡脚并不适合所有人，有高血压、糖尿病等疾病的人，最好先咨询医生。
