制图：邓方宇
【寿星档案】翁君庭，吉林白山人，1922年3月出生，1945年2月入伍，历任通信员、班长、副排长等，先后参加了抗日战争、解放战争、抗美援朝战争等上百次战役战斗。
隆冬，雪过天晴的长白山腹地一片银装素裹。刚走进吉林省白山市浑江区三道沟镇三道沟村的村口，一位身着旧式军装、正在清理积雪的老人便映入眼帘。他，就是全村乡亲公认的寿星——抗战老兵翁君庭。
“翁老，您都94了，还能干这么重的活，您的长寿秘诀是什么？”记者的开门见山并没有让翁君庭感到意外，原来，步入鲐背之年，十里八乡的乡亲最爱跟翁老谈的话题就是长寿。他掏出手绢擦了擦额头的汗珠，一边示意记者进屋，一边笑着答道：“生命有质量，全在有品位。”
衣着干净。“人靠衣服马靠鞍。”虽然翁老的衣服并不多，且没有一件是名牌，但他却有自己独到的衣着品位。他告诉记者，他有两件旧式军装，新一点的出门、待客、过节等场合才穿，旧一点的干活时穿。可不论新旧，衣服总是洗得干干净净。记者下意识地打量了他当天干活穿的这套军装，虽然有些褶皱，却见不到半点污垢。翁老的儿子翁振海说：“老爷子常说，衣着不仅仅是外表，而且是一个人对生活的态度。你热爱生活，生活也会爱你。”正因如此，衣着整洁、勤洗勤换的翁老出门遛弯、进城办事时，总能引来较高的回头率，大家都说：“这老爷子，真利索、真精神！”
爱好雅致。翁老有一大爱好，那就是写毛笔字。虽比不上名门大家，但在村里却是家喻户晓。原来，前些年儿女外出打工，家里就剩下他一个人，连个说话唠嗑的都没有。虽然白天能到街坊邻里家串串门，可晚上回到家里还是闷得慌。于是，翁君庭买来笔墨，开始在旧报纸上练字解闷。对此，翁老解释说：“对于儿女不在身边的老人来说，最重要的是找到排解孤独寂寞的方式，把不好的心情及时排解掉，身体就不容易出毛病。”如今，翁老已成为村里公认的“书法家”。每逢过年过节、婚庆喜事，总有人前来请翁老写几副对联，添添喜气。
眼界开阔。关注国家大事，是翁老每天的必修课。细心的乡亲向记者透露，每晚7点钟，翁老都会准时坐在电视机前观看新闻联播。记者试探性地与他攀谈起十八届五中全会精神，没想到他对“一带一路”“四个全面”“五大理念”等内容都深谙于心。说起眼界，翁老语重心长地说，对个人而言，他是一名94岁的老党员，关心国家大事是应尽的义务；对老人来说，上了年纪要多动脑思考，锻炼思维能力，才能延缓大脑衰老和记忆力减退。况且，人活一世，不能只关注自己的一亩三分地。即使是普通老百姓，也应当胸怀天下。这也是古人所说的“天下兴亡，匹夫有责”的应有之义。
饮食科学。时近晌午，翁老的儿媳为他端上午饭——两道菜，里面零星能见到几片肉，一碗稀粥和两片馒头。翁老说：“人要长寿，不在于吃什么，而在于怎么吃，得学会自我调控，坚持饮食平衡。”具体说来，他有五大原则：一是副食要少油、少肉、少盐，主食每一餐都要有粥；二是不论主副食都不吃凉的；三是饿了就吃；四是控制饮食，每一餐只吃八九分饱；五是多吃水果，而且要与三餐错开时间。正因翁老有自己良好的饮食习惯，这些年来，他很少生病，偶尔有个头疼脑热，也从未去过医院。
临行时，翁老还为记者背了一段他的“长寿经”，与大家分享：“衣着讲究重仪表，热爱生活精神爽；爱好兴趣有品位，排忧解闷心敞亮；胸怀大事多用脑，思维记忆抗衰老；三餐饮食调控好，健康常伴身体好。”
