热水澡过频过烫
皮肤干燥脱屑
陈阿姨最近四肢干燥瘙痒，天天洗热水澡、泡脚，不但没有缓解，皮肤还越来越干，像脱了一层薄薄的皮。
黎志刚介绍，冬季空气干燥，身体皮肤、汗腺会收缩，皮肤中的含水量减少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤在冬天本身就容易发生瘙痒的情况。尤其是老年朋友，身体新陈代谢速度减慢，皮肤更容易缺水，四肢脱屑现象尤为明显。
“认为‘天天洗热水澡可以缓解皮肤干燥’其实是误区。”黎志刚说，因为冬季洗热水澡过频、水温过高，更容易破坏皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质，加剧皮肤的干燥。
怎么破？黎志刚建议，要每天多喝温开水，从内确保身体能补充足够的水分，如果直到感觉口渴才喝水，说明身体已经很“缺水”了。洗澡次数不能过频，水不能太热，不使用强碱性肥皂或沐浴液，每次洗澡时间最好不要超过15分钟。在淋浴、泡脚后，涂抹润肤霜，选择纯棉的贴身衣物，尽量不穿化纤类衣物，使皮肤时刻保持干爽、透气。
黎志刚特别提醒，冬季皮肤问题比较多，如果出现红疹、瘙痒等情况，不要乱用药物，听信偏方，应及时到医院专科门诊就诊。
作息饮食不合理
脸部直冒痘
另一位患者张小姐，从湖南老家来到广州打拼，熬夜加班是家常便饭。最近脸上突然冒痘痘，挤破后都是白色的汁，甚至还有继续蔓延的趋势。
黎志刚介绍，这种痘痘主要与饮食、作息不合理息息相关，熬夜工作、追剧，睡眠质量差，身体内部肝火旺盛，加上冬季天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，造成毛孔堵塞，痘痘就冒出来了。上班族压力大，精神紧张，吃刺激、油腻食物无疑会火上浇油，容易造成内分泌失调。
出现这种压力痘后，很多女孩子喜欢将痘痘挤破，黎志刚建议，这种冬季痘痘千万不要挤，因为有的白头粉刺是闭合型的，挤破后会有色素沉淀，严重的会留下疤痕，一般情况下选择维甲酸软膏涂抹，可以局部缓解。
对于这类患者，他建议要调整好作息、饮食，晚上尽量在11时前入睡，避免吃刺激辛辣食品，多吃水果蔬菜，补充维生素C，吃一些猪蹄、猪皮，可以补充流失的胶原蛋白。另外，多喝水，日常增加体育锻炼、缓解压力，对皮肤的恢复大有益处。
