军医提醒：莫让肛肠疾病影响你的生活

来源：解放军第306医院责任编辑：郝思嘉

2015-10-26 15:20

6、经常坐浴，保持清洁很重要

保持肛门区域清洁，最好用温水清洗。便后清洗器可以用，盆水坐浴也不错。可以用手指、软纱布或脱脂棉进行清洗。肛门干干净净，心情舒舒坦坦。

7、提肛运动，锻炼肛门括约肌

提肛运动的方法，简单易学。收缩肛门时会有一种肛门向上抬举的感觉。可以收缩肛门20秒、放松20秒，次数不限。只要想起来就可以做，这种运动不会妨碍他人，对预防肛肠疾病非常有效，而且也适用已患有肛肠疾病的患者。