秋末冬初，是雾霾的高发期。相信很多人对雾霾已不陌生，但对雾霾真正的危害你了解多少？解放军第202医院呼吸科副主任医师卢薇指出，除了知道会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病外，它甚至还会影响情绪和其它组织器官功能呢！
哪些人体器官易受雾霾伤害
对呼吸系统的影响 大气中可吸入颗粒物随呼吸而进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，可引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。长期生活在雾霾环境中，还会提高肺癌的发病率。
对心脑血管的影响 雾霾天气增加了原有心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，加重心脏的负担，易于导致心衰。原有脑血管病患者的症状会加重，严重者可促发中风。
对五官的影响 可吸入颗粒物对眼、鼻、咽喉有明显的刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎；也可出现流涕、喷嚏症状，引起过敏性鼻炎；喉部可出现咽干、咽痒、咽痛或嗓子不舒服等症状。
对皮肤的影响 空气中的PM2.5颗粒物具有很强的吸附性，容易吸附重金属、微生物等有毒、有害物质，当这些颗粒物沾上皮肤时，会对皮肤造成刺激，不断阻碍皮肤的正常呼吸与排毒。长期停留在皮肤表面，会堵塞毛孔，肤质容易变暗沉、粗糙，引起痤疮、粉刺、瘙痒等皮肤状况，严重的还会导致皮炎湿疹、荨麻疹等皮肤疾病的发生。
对情绪的影响 在雾霾天，太阳光线弱，脑部松果体会分泌出较多的松果体素，它能使甲状腺素、肾上腺素的分泌减少，而后二者是唤起细胞工作的激素，一旦减少，就会导致细胞不活跃，人便会处于抑郁状态，情绪低沉，容易感觉到疲惫。
其他影响 雾霾天日照减弱，紫外线照射不足，儿童体内维生素D生成减少，影响对钙的吸收，成为婴儿佝偻病、生长缓慢的诱发因素；雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多；由于雾霾天气视野能见度低，容易引起交通堵塞，发生交通事故……
雾霾天气如何加强防护
针对上面提到雾霾危害，卢薇副主任医师提出如下应对建议。
关门窗净空气 雾霾天气，应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。可先将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
出门戴口罩 雾霾天气少出门，非要出门时最好戴上具有良好过滤功能的口罩。外出归来，应及时清洗面部及裸露的肌肤。
雾霾天少运动 运动爱好者在雾霾天气应尽量选择室内运动。同时，也要适当减少运动量，因为无法开窗，室内空气不畅，高强度的运动会引起胸闷、心悸、呼吸不畅等，得不偿失，建议选择游泳、瑜伽等锻炼方式。如果一定要户外运动，可改在太阳出来后进行,冬季室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
饮食宜清淡多吃蔬菜 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
勤喝水莫熬夜 体内水份充足可以使分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。再就是要注意休息，以免身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。建议多喝罗汉果茶，其可以防治雾天吸入污浊空气而引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
雾霾天开车需谨慎 雾霾天气室外能见度较低，因此开车一定要多加小心。建议少开车窗。
