专家支招:这样吃让你远离癌

来源:中国妇女报作者:盛实责任编辑:张曦晛
2015-09-22 16:11
 

“癌”字中有三个“口”,可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会指出,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。临床研究也显示,33%的癌症发生在肥胖人群中。专家指出,常见的抗癌食物有100多种,多吃可以锦上添花;有些食物则对防癌不利,要少吃。而管住嘴,把好饮食关,就能简单有效地预防癌症,让患癌风险降低40%。同时,学会科学的烹调方式和慢嚼细咽、控制食量,对饮食防癌来说同样重要。

“癌”字中有三个“口”,可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出,受膳食因素影响最大的癌症包括两类:一类是消化系统癌症,包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症,有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“可以说,管住嘴,把好饮食关,就能简单、有效地预防癌症,让患癌风险降低40%。”笔者为此采访了多位营养专家,不妨听听专家们总结出的饮食防癌的几大原则。

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