进入秋季，天气开始慢慢转凉，而百病从寒起，寒从脚下生，天凉脚部血管易收缩，血液运行发生障碍，诱发多种疾病。但是，脚部有许多穴位，如果坚持用热水泡脚，就能刺激脚部穴位，调理身体各器官，促进血气循环、清除人体血液垃圾和病变沉渣、安眠养生。在这温度起起浮浮的季节，就一起来泡个脚吧。
一、泡脚好处多
1、改善血液循环
足浴可以改善足部血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
2、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
4、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
二、泡脚八方
1、 盐泡脚
温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
2、 姜泡脚
温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3、 酒泡脚
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4、 柠檬泡脚
在温水中加上两篇柠檬，可以让我们顺气提神，而且还能预防感冒。
5、 醋泡脚
温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
6、萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
7、土霉素泡脚
经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
8、艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。能防止感冒、关节病等。
三、泡脚十禁忌
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己承受范围内，水温自然是越高越好，并非如此。泡脚最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测，最好用脚去感受。假如水温过高，脚上血管易过度扩张，体内血液更多流向下肢，易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
泡脚时不要看书、看电视。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、最好用木盆
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、女性经期别乱用中药泡脚
女性经期出现问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓作用，还可能会加重痛经等症。如果女性希望用中药泡脚方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
9、儿童不宜过热水长时间泡脚
足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
10、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
四、男性盐水泡脚更补肾
1、补肾、抗衰老
盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾效果。其次盐水泡脚可以去除足部寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，增强记忆力，使头脑感到放松。
2、除脚气，清洁脚部
食盐杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌能力。盐水泡脚可去角质。把食盐放入热水中泡脚，可利用热水的热力增强去角质作用。
3、降火，增强体质
食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。
