最伤身的5个睡觉习惯 你有几个

来源:人民网责任编辑:胡骏
2015-08-13 07:42

4、剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

轻触这里,加载下一页

分享到