轻松去掉黑眼圈:7大原因和7个对策

来源:新华网责任编辑:胡骏
2015-08-06 07:59

黑眼圈元凶三:营养

如果摄入的营养不均衡,也会表达在脸色上,例如面色苍白,双眼发黑就是这类情况的直观形容了。

调养方:

1、食物多样

除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以,每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,让你看起来气色更加,而不是脸色暗黄发黑。

3、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成,富含于动物性食物和豆制品中,所以,平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物

如糖块或油炸食品,常吃这类食物会加速皮肤老化,同时让脸色变差,黑眼圈当然也呼之欲出。

轻触这里,加载下一页

分享到