炎热的夏天，很多人愿意呆在家里吹空调而不愿外出活动，殊不知这恰恰错失了“养骨”的好时机。
原因一：夏天天气热，人们普遍穿着暴露。皮肤受紫外线照射后，皮肤内的7-脱氢胆固醇可转化成维生素D，它可促进钙的吸收，增加骨密度。
原因二：夏天室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松症状。
原因三：中医讲究冬病夏治，骨骼也需要夏天养。因此，夏天养骨，能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、关节活动不灵活等骨退化症状。
因此，在夏天我们应该多补钙、多进行户外活动、适量晒晒太阳来养骨。另外，还要少饮酒，不喝碳酸类饮料。
