编辑同志：
目前，全军部分部队的海训工作正如火如荼展开，在海际滩头，在茫茫海上，随处都可以看到官兵们顽强拼搏、苦练本领的感人训练场景。与此同时，我也发现少数官兵在气温高、强度高、危险性高的海训中，出现了情绪烦躁、精神紧张、精力不集中等心理问题，如不及时解决，肯定会影响海训质量。这些新情况，对于我这个刚上任不久的新指导员来说十分挠头，到底该如何让这些战士摆脱困扰、轻装上阵、全身心地投入到海训之中？
73883部队指导员 黄春树
黄指导员：
你好！从我长期与海训官兵接触的实践经验来看，海训中官兵常见的负面情绪主要有3种：一是紧张情绪。由于一些战士入伍前没有接触过大海，一些驻内陆部队海训的时间相对较少，造成部分官兵对大海有陌生感和恐惧感。二是畏难情绪。海训中不但要进行海上武装泅渡，还要完成与陆上不同的作战训练以及战术、战法的演练。无论是体力消耗还是意志磨练都是摆在官兵面前的一道道“坎”。加上许多营连单位之间比武竞赛和对抗较多，会给连、排、班层层传导压力，造成少数官兵心理压力大。三是烦躁心理。海训并不是都在海水中“泡”着，大多时间是在滩头地域练战术、战法，气候炎热，加上训练强度大，官兵容易产生烦躁情绪。常会伴有头昏、胸闷、心跳加速、心烦意乱等感觉。表现为火气大，遇事不耐烦。特别是当训练中遇到挫折或受到批评时，易发生情绪失控，甚至会与身边战友“顶牛”。
面对以上各种现象，需要各级带兵干部及时引导战士，加强自我调适。
要为不良情绪加把“锁”。处大事要有平常心，越是急躁时越是要注意心平气和。对于不顺心的事要学着“放下”，对“上火”的事要进行“冷处理”，避免与战友之间发生不必要的摩擦，火冒三丈只会使事情越办越糟。要强化自我“修炼”。作为能打胜仗的当代革命军人，所有的艰难险阻都是磨砺强者的“试金石”，而不是“拦路虎”。战时，连枪林弹雨都不怕，难道还怕平时的海训？自我加油、自我鼓劲，始终保持饱满的训练热情。要搞好心理暗示。古人说：“调息静心，犹如兆雪在心”。我们要在火热的训练季节打造一个“心理空调机”，经常听听舒缓的轻音乐或闭上眼睛想象一些蓝天、草原、大海、冰雪等令人神清气爽的情境，为心灵吹风纳凉、降温解压。此外，也可以尝试情绪宣泄。不要当“闷葫芦”，多与战友打开“话匣子”，说出心中的烦恼，说说开心事，笑一笑解烦恼。
官兵已“动起来”，各级组织更要主动作为。
训练安排要“巧”。当前训练任务鼓声紧、锣声急，训练节奏正不断加快，但要“快”得合理、“快”得有效。训练内容和节奏要依据海训强度进行分级，针对官兵的体质能力开展差别化、阶梯式训练，并采取一帮一、一对红的方式促进官兵共同进步。官兵睡眠要“足”。野外不同于营区，条件艰苦、气温较高、蚊虫肆虐等会影响官兵睡眠。各级要按训练——休息——训练的周期，保证参训官兵有充足的睡眠，确保每人都有充沛精力和持久耐力。伙食保障要“好”。各级要在保证伙食营养、能量充足的同时，多在可口、清爽上下功夫，以清淡、易消化为好，并辅以时令水果、绿豆汤等，让大家吃得舒心开胃。文体活动要“活”。各级要充分发挥板报、小广播、演唱组、军营DV等“六小阵地”的作用，为官兵搭建一个小而活、精而实的“舞台”，让欢快的笑声驱散战士们烦躁等不良情绪。心理疏导要“勤”。带兵人要多与战士们沟通交流，经常一起聊聊天、散散步，多倾听战士的心里话、烦心事。当战友心里有“小疙瘩”时，要及时靠上去沟通与化解，莫让“负情绪”在官兵心中“发酵”。
第175医院心理医生 黄秋娟
（温连英、刘永瑜整理）
