防止“热中风”的养生妙招
解放军第425医院急诊科主任丁宝维介绍，患有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人，一旦出现中暑，病情会比一般人严重。除了中暑表现，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）疾病患者还容易出现“热中风”，即缺血性脑卒中。这是由于高温下，人体通过排汗调节体温，汗出得过多血液黏稠度就会增加，输送到大脑的血液受阻变缓。如果活动量稍大，需氧量增加，心脏泵血供氧不足，就会出现呼吸急促、心跳加快的症状，脑血管也会承受不了负荷，因而出现“热中风”。
高温酷暑容易使人心情烦躁、动怒上火，容易引起血压波动，从而诱发脑卒中。对此，丁宝维为“三高”人群夏日防暑提出了以下养生建议：
暴晒别出门
为避免中暑，老年人尽量在上午10点至下午3点间少出门，户外活动要尽量选择在阴凉处进行。
外出要打伞
老人外出最好要有家人陪伴，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，出远门时要带上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑药，以防不测。
不渴也喝水
高温天气下，“三高”患者一定要注意补充水分，不渴时也要常补水，一日三餐最好都配点稀饭或汤。
温度别极端
老人从家里不要将空调温度调得太低，出门前要提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去，避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。
饮食加点苦
日常生活中，老人除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。
大汗后当心
有过脑卒中病史的患者，家属要注意观察其表现。一旦老人突然出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，就要警惕可能是中暑；如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是“热中风”前兆。以上这两种情况均要及时送医抢救。
此外，老年患者在炎炎夏日要注意保持良好心情，这有助于缓解病情。因为心情抑郁不但会引起血压的波动，还会诱发各种疾病。
