降压,中医“四宝方”

来源:健康报责任编辑:张曦晛2015-05-26 17:25

第一宝:降压茶饮

用杭菊花泡茶(杭菊花15克,枸杞子12克,决明子10克),常饮有清肝降压的作用。或用杜仲降压茶(杜仲叶10克、罗布麻10克、绿茶3克),常饮有补肝肾降压的作用,适用于高血压合并心脏病及腰痛、腰酸等症。

第二宝:中药浴足

浴足疗法集物理、药物、经络应用于一体,通过改善血液循环,调整脏腑机能而发挥治疗作用。邓铁涛浴足方组成:怀牛膝、川芍各30g,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。上药加水1500~2000毫升煎沸,20分钟后倒入盆中待温后,浸洗双足20~30分钟。每晚一次,7天为一个疗程,连用3个疗程,浴足降压效果确切。

第三宝:吴茱萸外治法

取吴茱萸、肉桂各2克,研成细末,用白醋适量调成糊状。晚上睡觉前洗净双足,取吴茱萸醋糊适量敷于涌泉穴处,敷药面积如1分钱硬币大小,用胶布固定,第2天早晨起床后除去。每天1次,1个月为1个疗程,一般3个疗程可显效。此法对各期高血压患者均有效。

第四宝:全身按摩

按揉头部:

用两手大小鱼际按揉头部两侧,由太阳穴揉到后颈部,然后改用两手拇指揉风池穴(颈后两大筋外凹陷,与耳垂平齐处),以感到酸胀为度。

\

按揉腹部:

将掌心放在肚脐上,另一手掌重叠按压,按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟,也可适当延长时间,以腹部暖热微鸣为度。

按揉下肢:

双手握住左侧大腿根部,一边按大腿两侧肌肉,一边向小腿推按,按从上向下方向重复操作5次;然后用同样的操作方法,按揉右腿5次。

按点足心:

晚上睡觉前,端坐,用两手拇指分别按摩两足涌泉穴(收起足趾,足底前三分之一凹陷处即是),或者用左足跟搓右足的涌泉穴,再用右足跟搓左足的涌泉穴。各按摩80次,按摩时只能搓向足趾一个方向,不可来回搓。

\

抚胸顺气:

双手放在胸上,掌心紧贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做5遍。

十指梳头:

双手掌心相贴,用力搓动,以搓热为度。取坐式,用十指从前发际梳至后发际,至少10遍。(郑小伟)

轻触这里,加载下一页