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第202医院:节后上班 练练简单椅子操

来源:解放军第202医院责任编辑:郝思嘉2015-04-07 07:32

6、迎风送掌

端坐在椅子上,挺直后背。将手臂向两边打开,就如同泰坦尼克的经典动作一样。然后向前合掌,同时上身向前下压,贴到大腿上。重复8~16次。注意下压时要保持抬头向前看。