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第202医院:节后上班 练练简单椅子操

来源:解放军第202医院责任编辑:郝思嘉2015-04-07 07:32
2、肋间肌拉伸练习

身体斜靠在椅背上,将外侧的腿伸直。双手在头顶交叉,掌心向上翻。将外侧伸直的腿向上抬起,放下,重复12~20次,然后换另一边。注意抬头挺胸。