第202医院：怎样睡觉最补身体

养身一大补: 睡觉！清明过后恢复体力的绝招,清明祭扫、踏青等大家很是劳累，睡个好觉恢复体力成为许多人的共识。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?

睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补

老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。