外表光鲜的白领一族，常常需要忍受工作压力带来的健康问题，比如长小肚子、肩背酸痛、嗓子干疼等等，中医对这些问题可有锦囊妙计？中国中医科学院吉军副主任医师做客中央网络电视台，对白领们提出的健康问题一一进行了解答。
护嗓先睡好觉
网友提问：平时经常打电话、跟客户谈判，嗓子又干又疼，有什么护理的好办法吗?
中医支招：说话太多伤阴耗气，因此，对于慢性咽炎不仅仅要用清咽润喉，还应补气滋阴，可用生黄芪、生山楂、麦门冬、胖大海等泡水代茶频饮。
同时，下班后注意保证充足的睡眠时间，睡眠不足也会影响嗓音质量。此外，咽炎的本质是声带过度劳损，如果再加上烟酒、辣椒的刺激会让咽炎加剧。
反胃试试陈皮
网友提问：我经常头晕，发冷，感到反胃，吐出来后就好了，经常这样反复发作，去医院检查也没有问题。
中医支招：这种情形很难从形态上查出器质性病变，在中医看来，可能属于胃气上逆，有些人平常吃饭超量，未能及时消化，在胃肠形成食积，阻碍胃气下降，所以再吃食物极易反胃呕吐。
这种人一般会伴有腹部胀满，大便秘结。因此，对此种情形应当和胃降逆，平时要控制食量，多喝汤粥，可以尝试用陈皮、生山楂等泡水代茶频饮。
瘦腰按摩带脉
网友提问：我是个坐办公室的，平均每天坐12小时，最近发现腰部胖了好多，有没有好的建议?
中医支招：每天要拿出必要的时间进行健身锻炼，同时减少食物总摄入量，才能保持理想的体重。
另外，可以经常点按一下肚子上的中脘穴，按摩腰部的带脉，有帮助消除腰部脂肪的作用。
嘴巴上火先调心
网友提问：我是软件公司的程序员，总是加班到深夜，早上也没有时间吃早餐。最近发现经常出现咽痛、口腔溃疡，请问这是什么原因?
中医支招：工作时如果心烦意乱，容易形成心火，心火发于口舌，所以会出现口腔溃疡。心经又循行于咽部，故同时出现咽痛。对于这类人群应当从清心泻火进行调理，一方面多吃寒性食物，如西红柿、芹菜、萝卜、白菜、西瓜、苦瓜、冬瓜;另一方面少吃辛辣热性食物，比如牛羊肉、韭菜、辣椒、大蒜。此外，保持心态平和也很重要。
酒后避免吹风
网友提问：我晚上喝酒后，第二天容易手脚发麻，严重的时候脸部发麻，有一次眼睛都睁不开了。这是什么问题呢?
中医支招：晚上喝很多酒后外出或者在车上又感风寒，回家之后醉卧不起，肢体或面部受压迫，于是极易造成气血运行受阻，醒后自然出现麻木。因此，夜间饮酒的人，要注意控制酒量，酒后防风寒侵袭，睡觉时不要压迫肢体。
肩背僵别乱贴膏药
网友提问：我如果坐时间长了，就会感觉直不起背来，这个是肩周炎吗?该吃中药，还是贴膏药好?
中医支招：人坐久后出现肩背酸痛很常见，这主要是人保持一个固定的姿势太长了，相关的肌肉群发生疲劳，局部酸性产物积累，只要及时变换姿势，做些肢体伸展运动即可缓解。如果医生没诊断为肩周炎，就不用吃药或者贴膏药。
