血压高吃点核桃和大枣
岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后的，他脾气自然也不小。他老人家60岁那年被查出有高血压后，为了让他在生活中少犯病，我告诉岳父，每天早晨起床后不要猛地坐起来，要数10个数再睁开眼，再数10个数才起来穿衣服。这样不致于使血压在突然之间增高，造成脑出血，冠心病等意外事故。还可以稳住心神。吃饭的时候，每口饭也要嚼10下，能稳定血压，还有利于脾胃的消化和吸引。不到一周，我就发现这个方法特别好，岳父的血压果然不再忽高忽低了。
我也从来不让岳父吃什么保健品，经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”很多人以为我在开玩笑，其实历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，称其能“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”，所以我们不能小看了这两样普通之物。每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，效果特别好。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃，一举两得。(河南中医学院第一附属医院脑病一区主任王新志)
