健身中的13个“坏习惯”

错误13：过分伸展头部

当训练者在训练中卖大力、流大汗的时候，往往忽视了对自己脖子的照顾——脖子在深蹲或划船中使劲抬向天花板。脖子是很容易受伤的部位，很多大重量训练都可能导致脖子受伤。

对策：如果躯干在训练始终保持正直，则目视前方的墙壁;如果是俯身类动作，则目视前方不远处地面的某一点。