便秘自测 帮您了解健康大敌
所谓的便秘就是食物进入体内后，经过消化与吸收的过程后，剩余的残渣滞留在肠道内，再吸收大量的水分后变硬，导致更难排出。便秘是健康的大敌，那么你有便秘问题吗？下面为你详细介绍便秘症状，以及帮你自测一下，看看自己是否需要好好调整一下。
你有便秘吗？
一般来说，3天或以上没有排便，又或者持续一段时间排便出现异常，并且排便变得困难，那就是便秘的征兆了。
便秘的3大症状
排便变得困难
废物积聚在肠道内，令腹部胀大，并且持续几天感到不适，即使好不容易拍出来了，却没能觉得舒服些，肚子的肿胀感并没有缓解，同时排便的时候伴随疼痛感。
排泄物变硬
除了排便不顺畅，感觉排泄物变硬，并且是成球状。
感觉没排清
便秘的时候，尽管已经有去排便了，但感觉肚子里还有残留，依然不太舒服，如果持续几次都是这样，那么很有可能会引起其他肠道疾病，需要去医院检查清楚哦！
如果没有以上的情况，那么恭喜你，你暂时没有便秘的问题，但也要好好珍惜这种健康的状态，无论有没有便秘，都必须坚持规律的生活时间，多吃蔬菜，饮食要均衡，因为只要稍不留神，便秘就很容易趁虚而入，破坏你的好体质哦！
