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孕妇禁忌:睡眠差4原因 改善睡眠有诀窍

来源:北青论坛责任编辑:胡骏2014-12-25 08:33

准妈妈睡眠好的重要性

1.良好的睡眠有助于准妈妈缓解精神压力,增强神经系统和免疫系统的功能,降低产后患抑郁症的概率。

2.良好的睡眠可以使细胞能量得以补充,帮助准妈妈恢复体力,减轻疲倦。

3.睡眠少于6小时的准妈妈剖腹产概率更大。睡眠严重障碍的准妈妈产程长,剖腹产概率为正常人的5.2倍。

4.良好的睡眠有助于胎儿形成良好的“作息制度”。如果准妈妈是一个“夜猫子”,宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。