六大误区让背痛更疼
背痛十分常见，有关背痛的认识误区也同样如此。
误区一：总是坐直就能防止背痛。好吧，懒散的姿势对你背部是有害的。但是坐得太直，并且在很长时间中坐姿都保持不变同样会对你的背部带来压力。
误区二：搬运重物会损伤你的背部。问题的关键不在于你搬的东西有多重，而是在于你是如何搬它们的。当然，你不应该去搬那些对你来说过于沉重的东西。当你要搬运重物时，你应该在它附近蹲下来，并挺直你的背，抬起你的头。接着站起来，用双腿的力量去搬起重物。 在搬运重物时，身体不要弯曲或是变形。如果你在弯腰搬东西时身体没有挺直，那么搬运重物才会真正损伤到你的背。
误区三：躺在床上直到背痛消失为止。没错，休息是可以帮助你缓解导致背痛的急性损伤或是压力。但是那种“你应该待在床上”的想法依旧是个认识上的误区。待在床上一两天可能会让你的背痛变得更糟。
误区四：背痛总是由受伤造成的。椎间盘退行性变，外伤，疾病，感染，甚至是遗传因素都可能导致背痛。
误区五：非常瘦的人们不会出现背痛。事实上，任何人都有可能出现背痛。那些太瘦的人，诸如那些患有厌食症，饮食失调症的人们，可能会出现骨质疏松，进而出现骨折或是椎骨碾挫性骨折。
误区六：运动会使你的背痛加剧。这是一个极为常见的认识误区。有规律地锻炼有助于预防背痛。对于那些因为受伤而出现急性腰背疼痛的人们，医生可能会为你推荐从轻微运动逐渐增大强度的锻炼方案。一旦急性疼痛消退了，就可以尝试进行运动疗法，这可能有助于预防未来背痛的复发。
