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不打针不吃药 搞定孕期6种常见病

来源:太平洋亲子网责任编辑:胡骏2014-12-19 08:45

四、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。

轻松应对小招数:

1、应按医嘱服用钙片。

2、当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或在局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用。

3、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。

4、加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。