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不打针不吃药 搞定孕期6种常见病

来源:太平洋亲子网责任编辑:胡骏2014-12-19 08:45

三、腰酸背痛

随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。

轻松应对小招数:

1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。

2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。

3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。