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睡觉要仰卧 孕妇站坐行走各有禁忌

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-12-17 08:34

孕后第4件事:是不是要放弃所有的健身运动?

不是。

生命在于运动,这可是至理名言,当然不用放弃!要知道,你运动的时候,胎儿同样也在运动!并且孩子今后的协调性,身体平衡的能力,甚至是体质的好坏,都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。

但需注意的是要在运动时做好自身保护,并不断根据孕期调整运动强度,怀孕前8周,要避免时间长强度大的运动,10~30周时,运动时间可以适当延长。

运动形式可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。

在怀孕后期,专家建议选择一些适当的水中运动,对促进生产很有帮助。