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5、米粉米线多放青菜
米粉、米线、酸辣粉等是南方十分常见的早餐。
在制作过程中,它们普遍存在维生素、蛋白质等被严重破坏的问题,而配料又相对较少,所以一定要特别注意营养的搭配。建议加份肉,并让老板多放点青菜。
早餐吃什么最有营养
牛奶适合多数人
牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质,以及丰富的B族维生素。对中国人来说,早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。
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