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孕前运动好处多 孕出聪明宝宝

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-12-01 08:25

那么,孕晚期腿抽筋要如何预防,最有效呢?

孕晚期腿抽筋预防方法

睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧,则在膝盖下垫一软枕;侧卧时,可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。

坐姿时,可将脚垫高,在家里可把脚放在茶几上。上班时,可在桌下放一小凳或木箱垫脚。

为保证腿部血流畅通,孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子,应选择平稳舒适的软底鞋。