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孕前运动好处多 孕出聪明宝宝

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-12-01 08:25

补充阅读:孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。