一场秋雨一场寒，天气逐渐转凉，不但让人们的免疫力下降，就连敏感脆弱的肠胃也因此受到牵连。俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋天是保护肠胃的关键时期，适当进补可恢复和调节人体各脏器机能。例如，夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，瓜豆类食物的维生素C含量较低，而人体如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降、在换季的时候容易感冒、肠胃不适，因此这时候需要适时补充维生素，另外饮食调理也非常重要。
早饭一碗粥 晚饭一碗汤
立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。
因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
