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午休有讲究 睡好益处多

来源:健康网责任编辑:胡骏2014-10-14 07:43

 

2、午饭后不宜马上入睡,饭后胃部正在忙于消化,起身到处走动走动有助于提高睡眠质量;而睡眠会使得全身血液缓慢流动,不利于消化吸收,所以应休息半小时左右再上床入睡为宜。